|
Lær at løbe - undgå skader!
Løbeseminar om løbestil, skadesforebyggelse og træning
Seminariet henvender sig til alle der løber og som gerne vil vide mere om løb. Der vil især blive sat fokus på løbestil og hvordan man kan tilrette sin løbestil, så den bliver mere effektiv og i mindre grad disponerer for skader. Undervisningen vil være en god blanding af teori og løb/løbespecifikke øvelser.
Hver enkelt deltager vil få en video af en selv og de andre deltagere med kommentarer.
Kursus 1: 13. - 14. maj 2011.
Tidsplan: Fredag 16.00-21.00
Lørdag 09.00-17.00 (morgenmad 8.30)
Program:
Fredag 16.00-17.00 Velkomst og introduktion
17.00-18.30 Praktisk, introduktion til løbespecifikke øvelser (video)
18.30-19.15 Let aftensmad
19.15-20.00 Grundlæggende anatomi/fysiologi relateret til løb
20.00-20.45 Løbestil
20.45-21.00 Afslutning
Lørdag 08.30-09.00 Rundstykker og kaffe
09.00-09.30 Opfølgning fra i går
09.30-12.00 Praktisk, div. øvelser og teknik træning (video)
Ca. 12.00 Frokost (sandwich)
12.45-13.30 Løbestilsanalyse, gennemgang af videoer
13.30-14.30 Praktisk, Løbetur og øvelser (video)
14.45-15.45 Skadesforebyggelse generelt
15.45-16.30 Diskussion af løbestil, relevans og hvordan man kan ændre sin stil
16.30-17.00 Kage, opfølgning og evaluering
Prisen for deltagelse er 800kr, incl. video af løbestilen.
Tilmelding: Frederik Lassen (frederik.lassen@fysioterapioglob.dk )
|